Arhiv za kategorijo 'Dieta'.

Hujšanje pri sladkornih bolnikih


h1 3.11.2015

Ko se posameznik odloči, da si želi shujšati, naprej pomisli na hujšanje ali pa da bi uporabil kakšno dieto. Na voljo je pa kar nekaj različnih vrst diet. V zadnjem času je najbolj priljubljena ločevalna. Vendar pa na žalost oba nista za vsekakor. Hujšanju in dieti se morajo izogibati tisti posamezniki, ki imajo zdravstvene težave in so med dieto utrujeni, kar pa ni dober znak.

To pa ne velja za sladkorne bolnike. Pri sladkornih bolnikih je pa dieta na začetku obvezna. In to zelo stroga dieta, saj se hrana tehta v gramih in še to je samo strogo zdrava hrana. Če pa ima sladkorni bolnik preveč kilogramov glede na njegovo višino in starost je pa obvezno tudi izgubljanje kilogramov. Le tako lahko zdravniki znižajo raven sladkorja. Seveda pa tudi pri tem pomagajo zdravila.

  • Share/Bookmark

Ste na dieti in utrujeni? Preberite, zakaj


h1 17.07.2015
utrujena ženska

utrujena ženska

Veliko ljudi je med hujšanjem razdražljvih, utrujenih, brez energije in še bi lahko naštevali. Pa to vendarle ni tako zelo čudno, saj dieta povzroči ravno to. Tako veliko moških resnično trpi zraven ženske, ki je na dieta, saj dieta povzroči razdražljivost, kar pa, kot vemo, ni dobro za vezo; in obratno. Dieta, ki nam priporoča malo ogljikovih hidratov, nam namreč ne da nič energije, zato je tudi počutje zelo slabo. Pa vendar pridemo tu do navzkrižja interesov, saj je dieta namenjena hujšanju, hujšanje pa ne more biti uspešno brez telovadbe. Torej lahko brez dvoma trdimo, da taka dieta ne more biti uspešna, saj ob dieti tudi ne zaužijemo dovolj vitaminov, kar pa pomeni, da dieta povzroči, da smo tudi večkrat bolni. Torej vsekakor velja večkrat razmisliti, ali je dieta resnično dober način za hujšanje.

  • Share/Bookmark

Kdaj se ženske odločijo za dieto


h1 2.07.2015

TehtnicaŽenske začnejo razmišljati, da bi lahko pred poletjem, predno oblečejo zopet kopalke, izgubile vsaj nekaj kilogramov, ki jih imajo preveč.

Vendar, ko začnejo razmišljati kako bi izgubile odvečno težo, začnejo jamrati kako je težko izgubiti odvečne kilograme in da dieta oziroma hujšanje zahteva preveč discipline. Saj telovaditi se jim najpogostejše ne ljubi, za teči rabiš čas, v fitnes, če se ne spoznaš na naprave v fitnesu nima smisla hoditi, saj potrebuješ osebnega trenerja in še nekaj podobnih izgovorov bi lahko našteli. A takrat predstavnicam nežnejšega spola pride na pamet dieta.

Za marsikatero posameznico je dieta najlažji način, da izgubijo kakšen kilogram, ki ga imajo preveč. Vendar ni za vsakogar primerna vsaka dieta. Katera dieta je primerna za vas, pa veste samo vi. Dieta je lahko nevarna če se ne držimo določenih navodil, ki veljajo za določeno dieto.

  • Share/Bookmark

Hujšanje med vikendom


h1 14.03.2015

Kdaj je hujšanje najtežje. Za to je popolnoma jasno in vsem znano najtežje med vikendom ali med dopustom. Zakaj? Ker imamo takrat na voljo preko celega dne hladilnik, razne prigrizke, sladke pijače in ostale redilne stvari – “idealna dieta”.

Zakaj pa tega ni v službi? Verjetno se vsi strinjamo, da nihče ne mara, da vsi vidimo, koliko poje, kar je glavna razlaga, da je hujšanje med delovnim časom lažje. Med vikendom ali dopustom pa je zato zelo težko. Vsem se je težko upreti polni mizi hrane, med katero pa zagotovo najdemo nekaj, kar nam je zelo všeč. Za hujšanje je torej najbolje, da imamo čim manj prostega časa, saj je takrat hujšanje najenostavnejše. Tako je tudi veliko boljše, kot pa če se odločite za prisiljeno oziroma bolezensko hujšanje, ki ni preveč priporočljivo.

  • Share/Bookmark

Solatna dieta


h1 27.02.2015

Solatna dieta vsebuje predvsem najrazličnejšo zelenjavo, ki jo lahko jemo v obliki solat, poudarek pa je na surovi zelenjavi. Dieta traja 28 dni. Dieta predvideva shujšanje oz. izgubo največ štirih kilogramov. Največ zato, ker je dieta v prvi vrsti odvisna od nas, torej od našega truda in od našega trenutnega stanja s kilogrami.

Dieta kot taka ima poleg izgube kilogramov prednost tudi v tem, da nam omogoča, da si sami izberemo solato, ki nam je po okusu in nas tako ne sili v to, da jemo tisto solato, ki je sploh ne maramo. Dieta seveda tudi omejuje količino olja, priporoča pa tudi testenine, riž in polnozrnat kruh. Vsekakor pa ta dieta vsebuje v vsakem obroku tudi solato. Nikakor pa se ni pametno odločiti za bolezensko hujšanje, kot sta anoreksija in bulimija.

  • Share/Bookmark

Dieta ali hujšanje


h1 12.01.2015

Vsi poznamo japonsko igračo Jojo. Zdajle ko tisti berete članek, se boste vprašali: »Od kje zaboga, se je avtor tega članka zdaj spomnil na Jojo?«. Vendar sem se spomnila, saj imata dieta in hujšanje isti učinek. Saj ko se posameznik odloči za hujšanje ali, da bo imel dieto, se najpogosteje povprečno štirinajst dni trudi in je motiviviran ter samodiscipliniran potem pa se po štirinajstih dneh vrne na stare tirnice in živi takšno življenje kot ga je pred dieto ali hujšanjem.

V današnjem času pa vemo, da dieta ni tisto, kar mislimo, da je. Saj ima dieta kratkoročen učinek, odvisno od tega katero izberemo. Medtem pa ko ima hujšanje kljub vsemu dolgotrajnejši učinek, saj pri hujšanju ni samo zdrava prehrana, ampak tudi kaj drugega. Hujšanje in dieta imata vsak zase prednosti in slabosti. Vsak se mora zase odločiti za hujšanje ali za jedilnik, ki mu rečemo dieta.

  • Share/Bookmark

Razlikovanje diet


h1 24.12.2014

Na spletu pa tudi v številnih literaturah lahko zasledimo, kakšna dieta vse obstaja. Vendar pa je človek praktično šokiran, ko zasledi cel spisek in skoraj vse obenem obljubljajo še hitro hujšanje.

Tako poznamo:
- sadno
- zelenjavno
- enostavno
- hitro in učinkovito
- vegetarijansko
- Moderno
- najhitrejšo
- Dieto in šport
- pojavlja pa se še rubrika: nova dieta in hujšanje.

Ob tem pa velja opozoriti še, da vsaka kategorija obsega še celo podmnožico diet. Tako se človek praktično zelo težko znajde med temi dietami in sploh ne ve, katere naj se loti. Nekaj ljudi si zbere dieto glede na čas, v katerem želi doseči rezultate, spet druge glede na hrano, ki jo dieta predpisuje, spet drugi pa glede na to, kaj je trenutno največji hit.

  • Share/Bookmark

Hujšanje na forumu


h1 11.12.2014

Ko vpišemo besedo hujšanje v spletni iskalnik, najdemo med zadetki na prvi strani kar nekaj forumov o raznih dietah. Na teh forumih pa zasledimo teme, v katerih si ljudje delijo nasvete za hujšanje, katere najdete tudi na strani http://dietahujsanje.blog.siol.net/2014/10/17/prehrana-in-telovadba/.

Prav tako zasledimo velikokrat tudi temo za skupno izgubljanje kilogramov. To je sicer zelo dobro, ker vsi vemo, da potrebujemo veliko vzpodbude in motivacije, ki pa jo dobijo tudi v raznih temah na forumu. Ljudje si tam sporočajo, kako uspešno je hujšanje pri njih, koliko kilogramov so izgubili, ali na žalost pridobili. Tako je torej vedno bolj moderno, lahko pa zasledimo tudi, da je uspešno.

  • Share/Bookmark

Pravilna izbira


h1 8.12.2014

Dieta ni tako učinkovita kot mislimo, da je. Saj je dieta največkrat kratkotrajna, ko želimo izgubiti odvečne kilograme. Dieta ne zagotavlja dovolj visokega vnosa kalorij, zato posameznik čez dan ne zagotavlja dovolj energije za obveznosti, ki jih imamo čez dan. Hujšanje pa nas prisili, da se ukvarjamo s kakšnim športom in hkrati, ker se več gibamo dobivamo tudi več kondicije in energije.

Hujšanje je iz tega vidika mnogo boljši, saj ni potrebno toliko paziti kaj vnesemo kot pri dieti. Hujšanje bolj priporoča športno prehrano. Kaj bo pa posameznik odločil, ko bo želel izgubiti odvečne kilograme, je pa to njegova odločitev oziroma odločitev s strokovnjakom za hujšanje. Dieta je primerno za hitro hujšanje.

  • Share/Bookmark

Prehrana in telovadba


h1 17.10.2014

Kdaj se najbolj polenimo? Po navadi je ta letni čas zima, saj je mraz, slabo vreme, krajši dan… Da ostanemo v kondiciji je dobro, da malo telovadimo, saj je dobro, da nam mišična masa ostane vsaj malo od poletja pomagamo pa si lahko s prehranskimi dodatki.

rekreativni tekČe se mi polenimo, se potem tudi naša mišična masa. Poleg telovadbe, je pa seveda zelo pomembna tudi prehrana, kajti maščoba in nezdravi obroki niso kombinacija s telovadbo in zdravim življenjem. Vsak svoj prosti čas uporabi za hobi, ki mu je všeč, seveda nekateri imajo radi nogomet, košarko, odbojko, fitnes, tenis, plavanje… Odvisno je od vsakega posameznika, saj vsak uživa v tistem, kjer se dobro počuti. Je pa res, da mora vsak imeti malo mišic, da ohranja moč in zdravje.

Več informacij pa lahko dobite tukaj.

  • Share/Bookmark